الأخبار والتحديثات

صدمة العلاقة: الوقاية والتثقيف والتمكين

مايو 27, 2021 عام

مركز حلول المجتمع هو منظمة غير ربحية تتمثل مهمتها في إنهاء العلاقات والعنف الجنسي من خلال كونها حافزًا للمجتمعات التي ترعى المجتمعات والعدالة الاجتماعية. تستخدم برامج الوقاية الخاصة بهم التعليم كأداة لكسر حلقة العنف ومنع العنف قبل حدوثه. تؤمن مؤسسة CCS بأن العنف يمكن الوقاية منه: فالعنف سلوك مكتسب وبالتالي يمكن التخلص منه. وبشكل عام، تسعى برامج الوقاية الخاصة بهم إلى تمكين المشاركين بالمهارات والأدوات التي يحتاجونها لمنع العنف في علاقاتهم ومجتمعاتهم. يمكنك معرفة المزيد هنا.

كارلا سانشيز هي معالجة مرخصة للزواج والأسرة في مركز حلول المجتمع. طرحنا عليها بعض الأسئلة حول الصدمات النفسية والعلاقات والشفاء كمصدر لك أو لأحد أحبائك.

كيف تعرّفين الصدمة من حيث العلاقة والعنف الجنسي؟

الصدمة النفسية هي استجابة الجسم الطبيعية للأحداث غير الطبيعية، وغالبًا ما يمكن تفسير الأعراض بمصطلحات بيولوجية. في هذا السياق، يتعرض الأفراد للإيذاء في شكل اعتداء جنسي و/أو عنف الشريك الحميم. قد تبدو الاستجابات للصدمة مختلفة من شخص لآخر، حيث قد تختلف طريقة الفرد في التأقلم والموارد الداخلية ونظام الدعم. فبينما يعاني البعض من ضعف كبير في حياتهم اليومية مثل فقدان النوم، أو القلق الشديد وفرط اليقظة أو أعراض الاكتئاب، لا يلاحظ البعض الآخر التأثير إلا عند مناقشة الصدمة أو تحفيزها على وجه التحديد. من المهم أن نلاحظ أن الصدمة النفسية في هذه الحالات يمكن أن تحدث لأي شخص، بغض النظر عن عمره وجنسه وجنسه و/أو وضعه الاجتماعي والاقتصادي. الصدمة النفسية هي مشكلة صحية عامة تؤثر على كل فرد في المجتمع.

هل من السهل التعرف على العلاقات الصحية وغير الصحية والمسيئة، خاصةً عندما تكونين في إحدى هذه العلاقات؟ كيف يمكنك التعرف عليها؟

ليس من السهل دائمًا التعرف على العلاقات المسيئة غير الصحية خاصةً عندما تكونين في العلاقة. قد يستغرق ضحايا سوء المعاملة شهورًا أو حتى سنوات للتعرف على الإساءة في منزلهم أو علاقتهم والاعتراف بها. يتم التعرف على الديناميكيات الصحية بشكل أكثر شيوعًا عندما يبلغ الأشخاص عن الشعور المستمر بالأمان والتحقق من الصحة والتواصل الفعال. وعلى النقيض من ذلك، يمكن أن تتسبب العلاقة غير الصحية أو المسيئة في ارتفاع مستويات التوتر والخوف والشعور المستمر بعدم الأمان أو كأنهم يسيرون على قشر البيض. وعلاوة على ذلك، إذا تصاعد العنف، قد يدرك الناس حينها فقط أن حدودهم الجسدية والعاطفية والنفسية يتم انتهاكها باستمرار. قد يبدو هذا مثل الدفع والقرص والتقليل من مشاعرهم والتقليل من مشاعرهم والتضليل بالغاز. وغالبًا ما يتم التقليل من شأن الإساءة العاطفية واللفظية والمالية وتفسيرها بعيدًا عن الواقع، على الرغم من أن هذه كلها أشكال من الإساءة أيضًا. 

كيف تضعين حدوداً صحية في العلاقات؟

تعتبر الحدود عنصراً أساسياً في العلاقات الصحية. تبدأ الحدود من داخلنا ومن خلال بناء الوعي الذاتي. يتم تعريف الحدود من خلال ما تعنيه للفرد ومدى ملاءمتها للفرد في بيئة واحدة. وقد تتأثر هذه الحدود أيضاً بالعوامل الثقافية المتأثرة مثل الأسرة والمجتمع. من الأفضل وضع الحدود الصحية في بداية العلاقة، وفتح حوار لمناقشة الاهتمامات والتوقعات. تأتي الحدود الصحية أيضًا مصحوبة بعواقب إذا تم انتهاكها، وغالبًا ما يكون من الصعب فرضها في العلاقات المسيئة.

هل هناك مجتمعات أكثر عرضة للتعرض لصدمات العلاقات؟

إن أحد أكبر المفاهيم الخاطئة عن عنف الشريك الحميم هو الاعتقاد بأن مجتمعًا معينًا أكثر عرضة للخطر من الآخر. من واقع خبرتي، يمكنني القول أن جميع السكان والمجتمعات معرضون لخطر العنف في العلاقة. ومع ذلك، قد تختلف درجة العنف وعملية التعافي منه من شخص لآخر. قد تسمح بعض المتغيرات مثل الوضع الاجتماعي والاقتصادي والجنس والعرق والعنصر للأفراد بالحصول على رعاية طبية و/أو دعم أفضل من جهات إنفاذ القانون. ومع ذلك، فإن عنف الشريك الحميم يمكن أن يحدث في جميع المجتمعات وللأشخاص من جميع الأجناس والأعمار.

هل لديك أي توصيات للتدخل بأمان عندما يكون شخص تعرفه في علاقة غير صحية؟

يوصى بتقييم مدى انفتاح الشخص على مناقشة أو حتى الاعتراف بحدوث إساءة المعاملة في علاقته. أهم شيء هو أن تقابل الشخص في المكان الذي هو فيه في هذه العملية. إذا لاحظت أن الشخص منفتح وراغب في إجراء محادثة حول وضعه، يمكنك البدء بسؤاله عن كيفية تقديم الدعم له أو ما الذي يحتاجه منك في تلك اللحظة. بعض الضحايا غير مهتمين بترك العلاقة بسبب الخوف أو الضائقة المالية أو عوامل أخرى لا حصر لها. لذا، من المهم أن تكون شخصًا داعمًا أو حليفًا، بدلًا من تقديم نصيحة غير مرغوب فيها قد تدفعهم بعيدًا. فقط كن هناك واستمع إليهم وتحقق من صحة مشاعرهم.

ما هي نقطة البداية في علاج الصدمة؟ هل تختلف من شخص لآخر؟

يختلف شكل التعافي من الصدمة من شخص لآخر، وقد يكون لكل شخص نقطة بداية مختلفة. أهم خطوة يجب اتخاذها نحو التعافي هي تقييم الاستعداد والرغبة في بدء الرحلة. لا بأس أن تأخذ وقتك حتى تكون مستعداً لطلب الدعم في التعافي. يتخذ العديد من الأشخاص أيضًا خطوات مختلفة إلى جانب العلاج أو بالإضافة إليه، مثل القراءة أو التدريبات أو ورش العمل أو الكنيسة.

ومع ذلك، فإن إحدى نقاط البداية التي أضعها في اعتباري مع السكان ثنائيي الثقافة هي تأثير اللغة والتعليم والثقافة في رحلة تعافيهم. تلعب الثقافة دورًا مهمًا في التعافي من العنف. إن طرح الأسئلة المفتوحة، واتباع نهج ثقافي متواضع في التعامل مع قصصهم، واستخدام اللغة التي يرتاحون لها، أمر بالغ الأهمية لتقديم خدمات مستنيرة في التعامل مع الصدمات النفسية.

هل هناك تقنيات وقائية يمكن اتخاذها لتقليل فرصة حدوث صدمة للأجيال القادمة؟

التعليم هو المفتاح لمنع الإساءة. عندما نقوم بتثقيف مجتمعاتنا وعائلاتنا، فإننا نزيد من معرفتهم ووعيهم بما قد يبدو عليه سوء المعاملة والإشارات الحمراء ودورة العنف. بالإضافة إلى ذلك، يتعرف الأفراد أيضًا على طرق زيادة سلامتهم والموارد المتاحة للدعم وكيفية الحد من خطر الوقوع ضحية مرة أخرى. إن الحد من وصمة العار التي تلحق بالوصول إلى موارد الصحة النفسية أمر ضروري للوقاية، فإذا شعر الناس بالراحة والثقة عند دخولهم إلى مكتب العلاج، فإن الأمل والشفاء والدعم ممكن. 

نبذة عن كارلا سانشيز

كارلا سانشيز هي أخصائية مرخصة في العلاج الزواجي والعائلي (LMFT) بدأت عملها في CCS كطالبة تدريب عملي في عام 2016 وعادت إلى الوكالة كموظفة في عام 2018. تعمل كارلا من مكتب El Cajon، وتقدم خدماتها للعملاء باللغتين الإنجليزية والإسبانية لضحايا الاعتداء الجنسي وعنف الشريك الحميم. لدى كارلا أيضًا خلفية كمعالجة مرخصة في المكسيك وانضمت إلى مجال الصحة النفسية في الولايات المتحدة في عام 2012. كما عملت كارلا أيضًا كمديرة حالة للأسر المشاركة في نظام محاكم الأحداث، ومساعدة الشباب في مرافق احتجاز الأحداث والعمل كمعالجة نفسية مع القاصرين المعرضين لخطر الاستغلال الجنسي والاتجار بالبشر. كرّست كارلا حياتها المهنية لتقديم الرعاية الواعية بالصدمات للمجتمع، وهي شغوفة بخدمة الأشخاص الذين يواجهون عوائق في الحصول على الدعم والخدمات.