Trauma en las relaciones: prevención, educación y empoderamiento

Center for Community Solutions es una organización sin fines de lucro cuya misión es poner fin a las relaciones y la violencia sexual al ser un catalizador para las comunidades solidarias y la justicia social. Sus programas de prevención utilizan la educación como una herramienta para romper el ciclo de violencia y prevenir la violencia antes de que suceda. CCS cree que la violencia se puede prevenir: la violencia es un comportamiento aprendido y, por lo tanto, puede desaprenderse. Generalmente, sus programas de prevención se esfuerzan por capacitar a los participantes con las habilidades y herramientas que necesitan para prevenir la violencia en sus relaciones y comunidades. Puedes aprender más aquí.

Karla Sánchez es una terapeuta matrimonial y familiar con licencia en Center for Community Solutions. Le hicimos algunas preguntas sobre el trauma, las relaciones y la curación como un recurso para usted o un ser querido.

¿Cómo define el trauma en términos de relación y violencia sexual?

El trauma es la respuesta normal del cuerpo a eventos anormales y, a menudo, los síntomas se pueden explicar en términos biológicos. En este contexto, las personas experimentan abuso en forma de agresión sexual y / o violencia de pareja íntima. Las respuestas al trauma pueden parecer diferentes para todos, ya que la forma de afrontar el problema, los recursos internos y el sistema de apoyo de cada individuo pueden ser diferentes. Mientras que algunos experimentan un gran deterioro en su vida diaria, como pérdida de sueño, alta ansiedad e hipervigilancia o síntomas depresivos, otros solo notan el impacto cuando el trauma se discute o desencadena específicamente. Es importante señalar que el trauma en estas victimizaciones puede sucederle a cualquier persona, independientemente de su edad, sexo, género y / o nivel socioeconómico. El trauma es un problema de salud pública que afecta a todos en la comunidad.

¿Son fáciles de identificar las relaciones saludables, insalubres y abusivas, especialmente cuando estás en una? ¿Cómo los identificas?

Las relaciones abusivas poco saludables no siempre son fáciles de identificar, especialmente cuando estás en la relación. Las víctimas de abuso pueden tardar meses o incluso años en reconocer y reconocer el abuso en su hogar o relación. Las dinámicas saludables se identifican más comúnmente cuando las personas informan sentimientos continuos de seguridad, validación y comunicación efectiva. Por el contrario, una relación insana o abusiva puede causar a las víctimas altos niveles de estrés, miedo y sentirse constantemente inseguros o como si estuvieran caminando sobre cáscaras de huevo. Además, si la violencia se intensifica, es posible que la gente se dé cuenta de que sus límites físicos, emocionales y psicológicos están siendo constantemente violados. Esto puede parecer como empujar, pellizcar, minimizar sus sentimientos y encender gas. A menudo, el abuso emocional, verbal y financiero se minimiza y se explica, aunque también se trata de formas de abuso. 

¿Cómo establece límites saludables en las relaciones?

Los límites son un componente crucial de las relaciones saludables. Los límites comienzan dentro de nosotros mismos y mediante la construcción de la conciencia de uno mismo. Los límites se definen por lo que significan para el individuo y cuán apropiados son en un entorno. Dichos límites también pueden verse afectados por factores culturales influidos, como la familia y la comunidad. Los límites saludables se establecen mejor al comienzo de la relación, abriendo una conversación para discutir intereses y expectativas. Los límites saludables también tienen consecuencias si se violan y, a menudo, son difíciles de hacer cumplir en las relaciones abusivas.

¿Hay comunidades más vulnerables a experimentar traumas en las relaciones?

Uno de los conceptos erróneos más grandes de la violencia de pareja es pensar que una comunidad específica es más vulnerable que la otra. En mi experiencia, diría que todas las poblaciones y comunidades están en riesgo de sufrir violencia en una relación. Sin embargo, el grado de violencia y el proceso de curación pueden parecer diferentes para todos. Ciertas variables como el nivel socioeconómico, el género, la etnia y la raza pueden permitir que las personas tengan un mejor acceso a la atención médica y / o al apoyo de las fuerzas del orden. Sin embargo, la violencia infligida por la pareja íntima puede ocurrir en todas las comunidades y en personas de todos los géneros y edades.

¿Tiene alguna recomendación para intervenir de manera segura cuando alguien que conoce tiene una relación poco saludable?

Se recomienda evaluar la apertura de la persona para discutir o incluso admitir que el abuso está ocurriendo en su relación. Lo más importante es conocer a la persona en la que se encuentra en su proceso. Si notas que la persona está abierta y dispuesta a tener una conversación sobre su situación, puedes comenzar preguntándole cómo puedes ser de ayuda o qué necesitan de ti en ese momento. Algunas víctimas no están interesadas en dejar la relación debido al miedo, las dificultades económicas u otros innumerables factores. Por lo tanto, es fundamental convertirse en una persona de apoyo o un aliado, en lugar de ofrecer consejos no solicitados que puedan alejarlos. Solo esté allí, escuche y valide sus sentimientos.

¿Cuál es el punto de partida para curar un trauma? ¿Es diferente para todos los que ves?

La recuperación del trauma se ve diferente para todos, y todos pueden tener un punto de partida diferente. El paso más importante que se debe dar hacia la curación es evaluar la preparación y la voluntad para iniciar el viaje. Está bien tomarse su tiempo hasta que esté listo para pedir apoyo en la curación. Muchas personas también toman diferentes medidas además de la terapia o además de la misma, como la lectura, los entrenamientos, los talleres o la iglesia.

Dicho esto, uno de los puntos de partida que considero con mi población bicultural es el impacto del lenguaje, la educación y la cultura en su viaje de sanación. La cultura juega un papel importante en la recuperación de la violencia. Hacer preguntas abiertas, tener un enfoque cultural humilde de sus historias y utilizar un lenguaje con el que se sientan cómodos es crucial para brindar servicios informados sobre el trauma.

¿Existen técnicas preventivas que se puedan tomar para reducir la posibilidad de trauma para las generaciones futuras?

La educación es clave para prevenir el abuso. Cuando educamos a nuestras comunidades y nuestras familias, aumentamos su conocimiento y conciencia de cómo puede ser el abuso, las señales de alerta y el ciclo de la violencia. Además, las personas también aprenden formas de aumentar su seguridad, los recursos disponibles para recibir apoyo y cómo reducir el riesgo de revictimización. Disminuir el estigma de acceder a los recursos de salud mental es esencial para la prevención, si las personas se sienten cómodas y seguras al ingresar a una oficina de terapia, la esperanza, la curación y el apoyo son posibles. 

Sobre Karla Sanchez

Karla Sánchez es una terapia matrimonial y familiar con licencia (LMFT) que comenzó su trabajo en CCS como estudiante de práctica en 2016 y regresó a la agencia como personal en 2018. Karla trabaja en la oficina de El Cajon, ofreciendo servicios a clientes en inglés y Español a víctimas de Agresión Sexual y Violencia de Pareja Intima. Karla también tiene experiencia como terapeuta con licencia en México y se unió al campo de la salud mental en los Estados Unidos en 2012. Karla también ha trabajado como administradora de casos para familias involucradas en el sistema judicial de menores, ayudando a jóvenes en centros de detención de menores y trabajando como un terapeuta con menores en riesgo de explotación sexual y trata de personas. Karla ha dedicado su carrera a brindar atención informada sobre traumas a la comunidad y le apasionan los servicios a las personas que encuentran barreras para el apoyo y los servicios.

×
Spanish