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En esta clase de meditación guiada, la atención se centra en la respiración, el movimiento suave y el sonido como terapia natural. Las relajantes vibraciones de las ondas sonoras de un tambor de lengua de acero llenan la sala para ayudar a aquietar la mente. Aprenderás los beneficios de la meditación con sonido y la atención plena para ayudar a quienes sufren ansiedad, dolor u otros problemas de salud.

Cuándo: Cada 2º jueves | 11 AM - 12 PM
Dónde: Biblioteca de Salud y Bienestar de Grossmont Healthcare District (9001 Wakarusa St., La Mesa, CA 91942)
Inscríbase: Llame al 619.825.5010, envíe un correo electrónico a library@grossmonthealthcare.org, o visítenos en persona para reservar su plaza.

Los participantes interesados pueden llamar por teléfono, enviar un correo electrónico o inscribirse en persona inmediatamente después de que haya finalizado la sesión anterior de la clase.

• Ej. Quiero inscribirme para la meditación de 11 AM - 12 PM el 2/9. Sólo estamos añadiendo nombres a nuestra lista de inscripción después de la sesión anterior de la clase de 11 AM - 12 PM el 1/12 ha terminado. Llámanos después de las 12 PM y con gusto te agregaremos a nuestra lista o lista de espera si todos los lugares se han llenado.

Se trata de un programa patrocinado por GHD en el que se da prioridad a las personas que viven, trabajan, asisten a la escuela o tienen una conexión relacionada con la salud en el este del condado. Si hay espacio disponible, pueden asistir otros miembros de la comunidad.